W czwartek 15 lutego uczniowie naszej szkoły mieli spotkanie informacyjno-edukacyjne z pracownikami Państwowego Powiatowego Inspektoratu Sanitarnego w Tarnobrzegu. Tematem spotkania były podstawowe informacje na temat działania napojów energetyzujących na młody organizm, potocznie nazywanych „energetykami”. Podczas spotkanie prelegentki przekazały młodzieży bardzo istotne informacje, na które często nie zwracamy uwagi.

Uczniowie dowiedzieli się, że w skład napojów energetyzujących wchodzi:

kofeina – przeciętnie w puszcze napoju, to jest 250 ml, znajduje się od 80 do 120 mg kofeiny (w porcji 100 ml znajduje się od około 30 do 50 mg kofeiny),

tauryna – zwykle w ilości od 400 do 420 mg na 100 ml produktu,

guarana – to ekstrakt roślinny pozyskiwany z południowoamerykańskiej rośliny Paulinia guaran, która słynie z najwyższej zawartości kofeiny, gram guarany równa się blisko 40 mg kofeiny,

inozytol,

cukry proste,

substancje aromatyzujące,

dwutlenek węgla,

substancje konserwujące

witaminy z grupy B,

regulatory kwasowości.

Energetyki mogą mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na młody organizm, zwłaszcza jeśli spożywane są w dużych ilościach lub regularnie.

Następnie uczniowie otrzymali informacje o tym, jak działają energetyki  oraz jakie mają skutki uboczne, czyli:

  • pobudzają organizmu do aktywności,
  • przeciwdziałają zmęczeniu,
  • poprawiają koncentrację,
  • polepszają nastrój,
  • zwiększają wydolność,
  • przyspieszają metabolizm,
  • dostarczają energii po krótkotrwałym i bardzo intensywnym wysiłku fizycznym,
  • stwarzają ryzyko uzależnienia

. Efekt działania zawartych w „energetykach” substancji zależy od spożytej dawki, wrażliwości organizmu, stanu zdrowia oraz wieku. Energetyki przyjmowane w dużych ilościach przez dzieci, młodzież i osoby o niskiej masie ciała mogą szybko doprowadzić do przekroczenia dawek składników napojów, co może być szkodliwe. Najczęściej zgłaszanymi działaniami niepożądanymi po spożyciu energetyków są:

  • palpitacje serca lub tachykardia,
  • wzrost ciśnienia tętniczego krwi,
  • rozdrażnienie, niepokój, napady lęku,
  • bezsenność, skrócenie czasu snu i pogorszenie jego jakości, co prowadzi do przemęczenia i osłabiania organizmu,
  • zatrucie organizmu,
  • zawroty głowy,
  • nudności, wymioty,
  • zaburzenia koordynacji ruchowej,
  • zaburzenia procesu tworzenia kości u dzieci i młodzieży (kofeina negatywnie wpływa na gospodarkę wapniową),
  • zaburzenia rozwoju układu nerwowego u dzieci i młodzieży,
  • problemy żołądkowe,
  • ból w klatce piersiowej.

Pamiętajmy: sięganie po napoje energetyczne w przypadku dzieci i młodzieży oraz osób zmagających się z chorobami sercowo-naczyniowymi, schorzeniami nerek, wątroby, układu nerwowego, cukrzycą, migrenami czy nadczynnością tarczycy jest niedopuszczalne, a dzięki nowym regulacjom prawnym całkowicie zakazane w szkole!